Форма входа

Поиск

Календарь

«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Где же взять кальций для зубов?

          Всем известно: для здоровья зубов необходимы кальций и фтор. Про фтор много говорится в рекламе зубных паст, поэтому сегодня подробнее побеседуем именно про кальций.

          Как известно, лучше всего усваиваются микроэлементы, необходимые для организма, из пищи, которую человек употребляет. Да еще употребляет с удовольствием! Помните: съеденное без аппетита впрок не пойдет.

          Самый богатый кальцием продукт – сыр. Костромской, российский, голландский сорта содержат в 100 граммах по 1 грамму кальция!  Хорошим источником кальция является не самая дорогая рыба с костями (лосось, сардины, тюлька, хамса). Поэтому советуем включать ее в меню почаще. Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша) по содержанию кальция не уступают молоку, зато в три раза лучше усваиваются. Не забывайте есть мороженое, творог, - они тоже богаты кальцием. Кстати, в горохе и фасоли кальция столько же, сколько в молочных продуктах. На столе должны быть семечки (подсолнечные и тыквенные), соя, миндаль, брокколи, зеленый лук, шпинат, петрушка, укроп, хрен.

          Высокий уровень кальция в крови и костях – не одно и то же. Нужно, чтобы этот микроэлемент из крови поступил в кости. А для этого в организме должно быть достаточно витамина D.  Без него кальций, поступающий с пищей, усваивается только на 10 – 15%. Именно поэтому серьезные нарушения кальциевого обмена часто бывают связаны с дефицитом в организме витамина D3, поддерживающего стабильный уровень кальция в плазме крови. Так где же его взять? Выработку витамина D стимулирует солнечный свет. Кроме того, сейчас многие производители молока и полуфабрикатов для приготовления каш добавляют этот витамин в состав продукта. Он содержится также в яичных желтках, морской  рыбе, печени.

          Тем, кто предпочитает медикаментозную профилактику, рекомендуем использовать комбинированные препараты, содержащие и кальций, и витамин D3  (широко известные кальций D3 никомед, а также морской кальций с витамином D3). Таблетку лучше принять во время или сразу после еды. Тем, у кого желудочный сок вырабатывается плохо, лучше запивать их кислым соком (в идеале – апельсиновым), который облегчает усвоение кальция. А вот чай, кофе для запивания лучше не использовать вообще. В их присутствии кальций инактивируется. Можно принимать и всем известные глюконат и глицерофосфат кальция, но обязательно в комбинации с витамином D (в масле)!

 

Что еще надо знать про усвоение кальция?

          - он лучше усваивается во сне ( поэтому и рекомендуем чистку зубов перед сном именно кальций содержащими пастами);

          - шпинат, богатый кальцием, лучше варить. Тогда пользы будет больше;

          - шоколад не дает кальцию усвоиться;

          - избыток кальция грозит запорами, камнями в почках, мочевом пузыре, ухудшением усвоения железа, цинка. Так что все хорошо в меру.

 

Материал подготовлен врачами Кирово – Чепецкой городской стоматологической поликлиники.

 

Комплекс профилактических мероприятий для тех, кто беспокоится за здоровье пародонта.

Комплекс рекомендуется для применения 2 раза в год.

  1. Чистка зубов утром пастой «Лакалют актив» в течение 3 – х минут с захватом десны. Вечером используем зубную пасту «Лакалют фтор».
  2. Ротовые ванночки 0,06% раствором хлоргекседина биглюконата в течение 3 – х минут, в течение 2 недель после каждой чистки зубов.
  3. Прополаскивание рта водой.
  4. После этого рассасывание таблетки «Себидин», также  в течение 2 недель (т.е. по 2 таблетки ежедневно, итого – 28 – 30 таблеток на курс).

Благодаря этому комплексу организм насыщается витамином  С, происходит антисептическая обработка зубов и слизистой оболочки полости рта, полируется поверхность зубов и, тем самым, достигается стабилизация процесса при заболеваниях пародонта.

 

Рекомендации для назначения кальция – Дникомеда

для лечения заболеваний пародонта.

 

                                                                              1 месяц – по 2 таблетки 1 раз в сутки, 2, 3 месяц – по 1 таблетке 1 раз в сутки

 

Через полгода – поддерживающая доза:              10 дней – по 2 таблетки 1 раз в сутки, 20 дней - по 1 таблетке 1 раз в сутки

Поддерживающий курс повторяют 2 раза в год.

 

 

Рекомендации для назначения кальция – Дникомеда

для   профилактики   заболеваний пародонта.

 

10 дней – по 2 таблетки 1 раз в сутки, 20 дней - по 1 таблетке 1 раз в    сутки

Курс в течение месяца, поддерживающий курс повторяют 2 раза в год.

Материал подготовлен врачами Кирово – Чепецкой городской стоматологической поликлиники.